Colágeno é uma proteína fundamental para a saúde e beleza da pele. A partir dos 25 anos nosso corpo diminui a sua produção o que prejudica muito a elasticidade da nossa pele, contribuindo para seu envelhecimento. A notícia boa é que alguns hábitos saudáveis podem diminuir a aceleração desse processo, assim como ajudar a repor essa proteína.
O colágeno representa 70% de toda proteína da pele, e é uma substância produzida naturalmente. É responsável por manter a estrutura, a firmeza e a elasticidade da pele. Além de ser responsável de manter a pele firme, o colágeno também é muito importante para o cabelo, unhas, músculo, tendões, ligamentos e articulações. A proteína também pode ser encontrada em alguns alimentos como carne, gelatina, em alguns dermocosméticos e suplementos alimentares.
A perda de colágeno na pele
Além da perda natural que acontece aos 25 anos de idade, a quantidade de colágeno na pele pode ser afetada e acelerada por diversos fatores internos e externos. Ao fazer dietas muito restritivas pode se ter aumento na perda do colágeno, por exemplo ou por não estimular a sua produção com o uso de dermocosméticos.
Hábitos como o consumo de açúcar em excesso, tabagismo, exposição ao sol sem protetor solar e até o estresse podem aceleram a perda do colágeno. Os sinais são percebido por todo o corpo, cabelos ficam mais finos, a pele fica mais desidrata e fina, aumenta a flacidez e surgem linhas de expressão e rugas. As unhas também ficam mais fracas e ainda podem aparecer estrias pelo corpo.
Como estimular e recuperar o colágeno da pele
Há diversas maneiras de se fazer isso: alimentação nutritiva, uso de dermocosméticos específicos e até injetável (procedimento que deve ser feito por um médico dermatologista). Alimentos com altas doses de Vitamina C valem a pena ser inseridos em sua dieta, como laranja, limão, mamão, além de carnes, gelatinas, ovos e castanhas.
Dê preferência a dermocosméticos que contenham retinol, alfa-hidroxiácidos. Escolha também dermocosméticos com antioxidante, ácido hialurônico e ácido glicólico que impedem a destruição e estimulam a produção de colágeno.
Beijos no coração